دراسات

آداب الطعام (٦) وجبات الطعام...


 

د.مسعود ناجي إدريس ||

 

تناول وجبتين في اليوم من السنن الإسلامية، للحفاظ على صحة الإنسان وعافيته، لذلك أوصى الإسلام بتناول وجبتين في الصباح والمساء. يأكل أهل الجنة الخالدون في دار السلام وجبتين: <وَلَهُمْ رِزْقُهُمْ فِيها بُكْرَةً وَعَشِيًّا> ( مريم /  ٦٣ )

• التوصية بتناول كميات أقل

قد ذكر القادة الدينيون، في الوقت الذي يؤكدون فيه على تناول كميات قليلة من الطعام، فوائد عديدة لذلك ؛ مثل: الحفاظ على صحة الجسد، ونقاء الفكر، واستنارة القلب، والتحرر من شرك الشيطان، والتمتع بملكوت الكون، والقرب من الله تعالى، والاستفادة بشكل أفضل من عبادة الله.

• خطر الإفراط في الأكل

إن الإفراط في الأكل مدان بشدة من منظور الأحاديث. الإفراط في الأكل يقلل من الصحة ويجعل رائحة الجسم كريهة ويمهد الطريق لمجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية والعقلية. الإفراط في الأكل يهدم جوهر الروح، ويضرب بقوة التقوى وضبط النفس، والحجاب ذكي، ويجعل القلب قاسياً ومظلمًا.

• التوازن في استهلاك الغذاء

اوصى الاسلام بتناول كمية من الطعام المفيد للوقاية من أضرار الإفراط في الأكل والتمتع بفوائد تناول كميات أقل . فقد نصح القادة الإسلاميون بعدم تناول أي شيء حتى يشعر الشخص بالجوع والتوقف عن الأكل قبل ان يشبع تمامًا.

• أفضل طعام واحسن مائدة

أفضل طعام واحسن مائدة من منظور السنن الإسلامية وأفضل غذاء هو طعام له عدة خصائص:

  أولاً: ما أعدّه الإنسان بنفسه وتعبه.

  ثانيًا: الطعام الذي يحبه أهله .

  ثالثًا: ألا ينزعج الآخرين من رائحته.

أفضل مفارش المائدة هي أنظفها وحلالها وأبسطها، والا يتم وضع الأطعمة المنوعة والغالية التي انتقدها أهل البيت (ع) وطلبوا منا تجنبها.

• آداب المائدة

الآداب التي أوصى بها زعماء الإسلام بالحضور على المائدة هي: تناول الخضار على المائدة، وغسل اليدين، والجلوس على المائدة بتواضع، وتكريم الخبز، ومشاركة الطعام (مع الإنسان والحيوان) . والآداب الأخيرة هي اعطاء الصدقة من ذلك الطعام

▪︎ آداب الأكل الصحيحة

• تناول الأطعمة التي تكون بدرجة حرارة الجسم.

• تناول وجبتين وتناول الفاكهة فقط بين الوجبات.

• للوقاية من السمنة، تناول السلطة قبل الوجبات وعلى فترات منتظمة.

• قم دائمًا بملأ ثلثي المعدة بالطعام واحتفظ بالثلث فارغًا

• تناول الفاكهة بعد الأكل يسبب انتفاخًا شديدًا، لذلك لا تأكل الفاكهة قبل الوجبة او بعدها بساعة وساعتين .

• استرح بعد الأكل. استلقِ وضع يديك تحت رأسك وضع قدمك اليمنى على قدمك اليسرى. بهذه الطريقة، أرخِ جسمك لمدة 10 دقائق ولا تفكر في أي شيء، خذ نفسًا عميقًا وحاول ألا تغفو. هذا سوف يجعلك تشعر بالراحة والخفة...

اشترك في قناة وكالة انباء براثا على التلجرام
https://telegram.me/buratha
اضف تعليقك
الاسم والنص والتحقق من الروبوت ضروري
الاسعار الرسمية للعملات مقابل الدينار
دينار بحريني 3846.15
يورو 1666.67
الجنيه المصري 92.68
تومان ايراني 0.03
دينار اردني 2040.82
دينار كويتي 4761.9
ليرة لبنانية 0.96
ريال عماني 3846.15
ريال قطري 400
ريال سعودي 389.11
ليرة سورية 1.16
دولار امريكي 1449.28
ريال يمني 5.83
التعليقات
عبد الله ضراب : ذلُّ السّؤال في أهل اليراع بقلم الشّاعرعبد الله ضراب الجزائري إلى الشّعراء والكتّاب والشّيوخ الذين كرّسوا ذلّهم ...
الموضوع :
كلمات إلى زينب سليماني
مواطن : مع هذا القرار ....... انتشر اخيرا فيديو لطفل في الاول الابتدائي والمعلمة اثرت تصويره على تهدئته لم ...
الموضوع :
التربية تبحث جملة موضوعات "مهمة"
مواطنة : عظم الله اجوركم ...
الموضوع :
ألقاب الزهراء(ع) تعكس مكانتها وتبيِّن تقصيرنا!
اياد عبدالله رمضان حسين علي : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابي موظف عنده خدمه بالخمس وثلاثين سنه قبل داعش طلع للتقاعد وكان ...
الموضوع :
هيئة النزاهة تضع الخط الساخن للكشف عن حالات الفساد الاداري والمالي وشكاوى المواطنين
رسول حسن نجم : ليتنا نستفيد من التجربه الايرانيه وليت سياسيينا ومنظرينا يأخذوا هذه المسأله بجد ولا يألوا جهدا فيها لان ...
الموضوع :
إيران صراع مع الاستكبار لَن ينتهي، وضمانات البقاء هيَ القوٍَة
رسول حسن نجم : توضيح اكثر من رائع.. فعلا مشكلتنا الان هو عدم تمييز العدو من الصديق من قبل الكثيرين مع ...
الموضوع :
خذ الحكمة ولو من أفواه المنافقين..!
رسول حسن نجم : والله كلامك هذا في وسط الهدف ولم ارى فيه حرفا واحدا زائدا او انشاء وهي والله الحقيقه ...
الموضوع :
امريكا دولة مارقة لاتسمح باستقرار البلد !!!
الدكتور مسلم شكر : بارك الله فيك اجدت واصبت كبد الحقيقه ...
الموضوع :
كذبة حب الوطن..!
علي عبدالامير : الذي ينكر ما ورد بالمقالة عليه ان يقراء التاريخ ويدرس الجغرافية … اما تقول ان العراقيين اكديين ...
الموضوع :
من هم عرب العراق الحقيقيون
رسول حسن نجم : لافض الله فاك وجزيت خيرا.. فالشهادات(لاسيما في عراقنا الجريح) اصبحت مكمله للبدله الراقيه وباقي مستلزمات القيافه ولقد ...
الموضوع :
الشهادة العلمية والفخرية..هوس وموضة وأبتزاز 
فيسبوك